@hirthwork

Тег ЗОЖ в блоге hirthwork

hirthwork
16 Jan 14:38
hirthwork

Может пригодится кому:

hirthwork
29 Sep 2016
hirthwork

hirthwork
11 Feb 2016
hirthwork

вопрос пить сегодня пиво или не пить решился небольшим факапом в девять вечера, который просто не позволил купить пива до закрытия нормальных магазинов

hirthwork
11 Feb 2016
hirthwork

В общем, те кто толкают телеги за ЗОЖ почему-то рассматривают человека как бездушный автомат с бесконечной мотивацией.
Итак, человек не может постоянно идти не сворачивая к цели, ибо человек сам по себе слаб и ему нужна регулярна дофаминовая подпитка.
Например: ты можешь бросить пить и курить, сесть на диету и начать качаться, но если у тебя нет других источников дофамина (азартные игры, аэробные нагрузки, секс), то очень скоро ты захандришь и бросишь всё это нахрен.
Итого, сразу все свои вредные привычки (алкоголизм, обжорство и пр.) заменить невозможно, вместо каждого утраченного вредного источника удовольствий нужно постепенно подбирать достаточную здоровую замену. Регулярный бег по утрам (аэробный) способен заменить удовольствие от обжорства. Секс способен заменить потребность в алкоголе.

В общем, хватит предлагать людям просто бросить пить. Предлагайте замену. И да, анаэробные нагрузки — это тоже стресс. Их нужно чем-то тоже компенсировать.

hirthwork
11 Feb 2016
hirthwork

проходил сейчас мимо круглосуточного ларька с пивом, взглянул на ассортимент и решил, что лучше чаем догонюсь

Добавить пост

Вы можете выбрать до 10 файлов общим размером не более 10 МБ.
Для форматирования текста используется Markdown.